今年最後の日ということもあり、混んでました。 綺麗になって年越し準備完了です。「洗車＆給油」Norizoのブログ ｜ Norizoの整備記録 - みんカラさて、このブログに足を運んでくださる皆様、今年一年ありがとうございました。

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 23時27分出発。 気温は1度くらい。 今夜はかなり冷え込んだ。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、登りでケイデンス70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80％くらい。 途中、下り坂の後の直線で…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 10時55分出発。 気温は11度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 北風が強い。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65〜70％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rpm、6…

LOOK KG555+CXP33アルテハブ airJack851+CRAFT layer1のハイネック+CRAFT PROCOOL ハーフスリーブ airBlock.LL851+CW-Xエキスパートロング+FI.13S2 10時54分出発。 晴れのち曇りで気温は10度くらい。 風が強い。 産業道路から国道1号に乗り、そのまま箱根ま…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 24時21分出発。 気温は6度くらい。 昼間暖かかったのに夜はやっぱりいつもくらいに冷え込んだ。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、登りでケイデンス70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80％く…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 14時50分出発。 気温は21度くらい。 とても12月終わりとは思えないほどの暖かさ。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 北風が強い。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90rpm、心拍65〜70％くらい。 鎌倉街道に入っ…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 22時37分出発。 気温は6度くらい。 雨の中、鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、ケイデンスは登りで70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は60〜80％くらい。 路面が濡れているのでスピードも控えめ。 …

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 13時25分出発。 気温は11度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 今日も北風でスピードの乗りが悪い。 引き足を意識して回す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90rpm、心拍65〜70％くらい。 鎌倉街道に入…

LOOK KG555+CXP33アルテハブ intermediateEvo+CRAFT layer1のハイネック+CRAFT PROCOOL ハーフスリーブ airBlock.LL851+CW-Xエキスパートロング+FI.13S2 10時39分出発。 薄曇りで気温は13度くらい。 平地で日差しがあるとちょっと暑い。 産業道路、国道1号、…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 21時32分出発。 気温は8度くらい。 風邪が治ったので練習再開。 境川自転車歩行車道を流す。 国道246から町田までは、軽いギアをケイデンス100rpmくらいで回す。 心拍65〜70％くらい。 鎌倉街道で折り返して、町田街道を…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 23時31分出発。 気温は5度くらい。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、やや重めのギアでケイデンスは登りで70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜110rpm。 心拍は65〜80％くらい。 途中、下り坂の後の直線でダッシュ…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 13時30分出発。 気温は12度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 北風が強い。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90rpm、心拍70％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜100rpm、70〜80％く…

仕事後、ディーラーまで引き取りに行ってきた。 運転するのはほぼ1ヶ月ぶりで、最初はおっかなびっくりだった。 で、初の車庫入れ。 幸い両脇が空いているので、はみ出しつつも当たりをつけて、切り替えしで位置を整えて何とか完了した。 早速、ルームランプ…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 23時34分出発。 気温は6度くらい。 走り始めは寒さが身に凍みる。。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、やや重めのギアでケイデンスは登りで70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜75％くらいと軽…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 14時05分出発。 気温は13度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rpm、65〜80％くらい。 昨日か…

LOOK KG555+CXP33アルテハブ intermediateEvo+CRAFT layer1のハイネック+CRAFT PROCOOL ハーフスリーブ airBlock.LL851+CW-Xエキスパートロング+FI.13S2 11時04分出発。 晴れのち曇りで気温は14度くらい。 産業道路から国道1号に乗り、そのまま箱根まで。 小…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 23時48分出発。 気温は8度くらい。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、やや重めのギアでケイデンスは登りで65〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜110rpm。 心拍は65〜80％くらい。 車も少なく静まり返っている。 途…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 8時34分出発。 気温は7度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍70〜80％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rpm、65〜85％くらい。…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 22時10分出発。 気温は4度くらい。 今日も寒い。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、やや重めのギアでケイデンスは登りで70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80％くらい。 途中、下り坂の後の…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 13時44分出発。 気温は13度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rpm、70〜80％くらい。 …

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 23時29分出発。 気温は4度くらい。 真冬並みに寒い。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、やや重めのギアでケイデンスは登りで75〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80％くらい。 途中、下り坂の…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 13時26分出発。 気温は14度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rpm、70〜80％くらい。 永山付…

LOOK KG555+CXP33アルテハブ intermediateEvo+CRAFT layer1のハイネック+CRAFT PROCOOL ハーフスリーブ airBlock.LL851+CW-Xエキスパートロング+FI.13S2 9時42分出発。 晴れて気温は18度くらい。 風が冷たく強いので、体感温度は5度くらい低く感じる。 産業…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 22時58分出発。 気温は7度くらい。 ずいぶん寒くなった。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、やや重めのギアでケイデンスは登りで70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は70〜85％くらい。 途中、下り…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 15時01分出発。 気温は12度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rpm、70〜80％くらい。 Dist:2…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 23時07分出発。 気温は11度くらい。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、やや重めのギアでケイデンスは登りで70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は70〜85％くらい。 途中、下り坂の後の直線でダッシ…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 16時51分出発。 気温は15度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると80〜110rpm、70〜85％くらい。 D…

LOOK KG555+CXP33アルテハブ intermediateEvo+CRAFT layer1のハイネック+CRAFT PROCOOL ハーフスリーブ airBlock.LL851+FI.13S2 10時48分出発。 晴れで気温は14度くらい。 産業道路から国道1号に乗り、そのまま箱根まで。 小田原市内のセブンイレブンでトイ…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 23時26分出発。 気温は6度くらい。 ずいぶん寒くなった。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、登りでケイデンス75〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 途中、下り坂の後の直線でダッシュを1本。 明日に備えて…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 14時52分出発。 気温は15度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 北風が強い。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65％くらい。 アップダウンがでてくると80〜110rpm、70〜80％くらい。 Dist…