FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 9時20分出発。 気温は23度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 ケイデンスは100rpm、心拍70〜80％くらい。 連休に入って境川は自転車が多い。 天気もいいし、山行きたい・・・ Dist:29.1km 今月の走行距離:10…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 24時02分出発。 気温は14度くらい。 町田街道と鎌倉街道を流す。 心拍75〜80％くらいのLSDペース。 交通量も少なく気温も下がって走りやすい。 最後にダッシュを1本入れてから帰宅。 Dist:27.0km

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 12時41分出発。 気温は23度くらい。 半そでジャージで丁度良いくらいだった。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 心拍65％くらいのLSDペース。 Dist:29.3km

LOOK KX+AT400アルテハブ intermediateEvo+パールの半そでメッシュ RX.LL+Campagnolo Raytech Bib 21時26分出発。 気温は15度くらい。 仕事後、国道467号、県道30号で江ノ島まで走る。 ケイデンス100〜110rpmくらいで巡航。 心拍は60%から始めだんだん上げて…

LOOK KX+AT400アルテハブ ntermediateEvo+パールの半そでメッシュ RX.LL+CW-Xエキスパートロング+FI.13S2 4時11分出発。 気温は12度くらい。 仕事後、国道467号、県道30号で江ノ島まで走る。 心拍は70%、ケイデンス100〜110rpmくらいで巡航する。 家を出た頃…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 6時44分出発。 気温は12度くらい。 ひんやりしていて走りやすい。 仕事後！？に藤沢大和自転車道を藤沢まで走る。 心拍は65〜70%くらい、ケイデンス110〜120rpmくらいのLSDペースで巡航する。 久しぶりに走るが、なんだ…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 11時16分出発。 気温は21度くらい。 仕事後に境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 強い向かい風・・・ しかも暑い。 心拍65％くらいのLSDペースで走り始める。 体的には徹夜明けなのでまったく調子が上がらない。 むし…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 19時51分出発。 気温は18度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 心拍65％くらいのLSDペース。 Dist:28.1km

LOOK KX 3/18に雨の中を走って以来そのままだったので洗車。 ぬるま湯を掛けた後、台所用洗剤で洗い、すすぎ。 水を切った後、スタンドに掛けて水をふき取り、旋風機の風を当てて乾かす。

LOOK KX+COSMOS intermediateEvo+パールの半そでメッシュ RX.LL+CW-Xエキスパートロング+Campagnolo Raytech Bib 17時46分出発 気温は11度くらい。 走り始めは寒かったが、このくらいで丁度良い。 路面も乾いてきたみたいだし、夕方から藤沢大和自転車道を藤…

LOOK KG555+CXP33アルテハブ そろそろ油が切れてきたので、チェーン洗浄。 そして乾燥。 MAVIC COSMOS 前輪だけ数日立つと空気が完全に抜ける。 タイヤを調べてみたが、異物は見当たらず。 チューブを取り出して調べてみるが、特に空気の抜ける音はなし。 チ…

LOOK KG555+CXP33アルテハブ intermediateEvo+パールの半そでメッシュ RX.LL+CW-Xエキスパートロング+FI.13S2 11時25分出発。 薄日が差す天気で気温は17度くらい。 北風が冷たい。 走っていると丁度良いが、止まると寒い。 天気予報は11度といっていたが、CR…

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ 22時05分出発。 気温は17度くらい。 仕事後に買出しを済ませ、家で着替えてから境川自転車歩行車道を流す。 国道246から町田までは、軽いギアでケイデンスは110rpmくらいで回す。 心拍が60〜65％くらいのまったりペース。 こ…

帰ってから何気なしにパスワード再登録依頼の本人確認画面を入力してみたら・・・ 進めた。 絶対に忘れないパスワードに変更して チャージも無事に完了。 まったく、一時はどうなることかと思ったよ。

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ 18時27分出発。 気温は19度くらい。 仕事後、藤沢大和自転車道で江ノ島まで走る。 心拍は60〜65%、ケイデンス100rpmくらいで巡航する。 昨夜からの雨でとうとう桜の花は散ったようだ。 藤沢橋の手前で国道467号に合流し、県道…

いつものようにJRの改札を出ようと携帯をリーダーにかざすと ゲートが閉まり、もう一度かざすようにと言われる。 携帯のLEDも光り、認識されているようなのだが・・・ 3回ぐらいやり直してやっと通れた。 思えば、これが始まりだったように思う。 残金が少な…

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ コラムカットしてハンドルを低くした分、後ろブレーキアウターが長くなり過ぎたので少し短くする。 インナーワイヤはブレーキに留めてある部分が変形してるので、無理に抜かずに廃棄。 後ろブレーキアウターは余分な部分をカ…

LOOK KG555+NEUTRON intermediateEvo+パールの半そでメッシュ RX.LL+CW-Xエキスパートロング+FI.13S2 10時41分出発。 晴れて気温は日向で22度、日陰で19度くらい。 天気予報では最高気温15度だったはずなのだが・・・ 風が冷たいのがせめてもの救い。 産業道…

LOOK KX+CXP33アルテハブ intermediateEvo+パールの半そでメッシュ RX.LL+CW-Xエキスパートロング+Campagnolo Raytech Bib 17時38分出発。 気温は18度くらい。 強い西風。 先日組み直したホイールの馴染みだしを兼ねて、夕方から藤沢大和自転車道を江ノ島ま…

導入してみた。 RD-X5のEX化ではまっている時に検索していたらヒットしたのだが、かなり評判がよかったので。 バージョン1.21では巷で言われているとおりRD-X5EX予約情報の取得に失敗したが、某所でDLした3/32版のファイルに差し替えてみたら問題なく動作し…

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ 21時10分出発。 気温は12度くらい。 仕事後に境川自転車歩行車道を流す。 国道246から町田までは、軽いギアでケイデンスは110rpmくらいで回す。 心拍が65％くらいのLSDペース。 鎌倉街道で折り返し、境川自転車歩行車道で国道…

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ コラムカット。 スターファングルナットを打ち込もうと思ったがドライバーとプラハンマーじゃ一向に進む気配がない。 そこで、スターファングルナットごとぶった切った。 丁度、下の刃のところで切れたのでスターファングルナ…

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ 21時08分出発。 南西の生暖かい風が強く、気温は17度くらい。 仕事後に境川自転車歩行車道を流す。 国道246から町田までは、追い風でケイデンスは110rpmくらいで回す。 心拍が65％くらいのLSDペース。 鎌倉街道で折り返し、境…

使用したライティングソフトは、B's Recorder GOLD7 BASIC。 3/28にRD-X5のヴァージョンアップソフトウェアをダウンロードしたのだが、早速はまった。 「ディスクを閉じる」にチェックを入れてみたり、トラックのモードを変更してみたりするもののRD-X5が認…

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ 20時53分出発。 北風が強く、気温は12度くらい。 仕事後に境川自転車歩行車道を流す。 国道246から町田までは、向かい風だが軽いギアでケイデンスは100rpmくらいで回す。 心拍が65％くらいのLSDペース。 鎌倉街道で折り返し、…

CXP33アルテハブ ハブ：シマノ アルテグラ6600 リム：MAVIC CXP33 32穴 スポーク：旭15番プレーン（6本組、リア292mm＆290mm、フロント292mm） 午後から天気が悪くなるようなので、ホイール組みの仕上げをする。 とりあえず、ねじ山が隠れるまで締めてスター…

CXP33アルテハブ 帰宅後、フロント側のホイールを仮組みする。ハブ：シマノ アルテグラ6600 リム：MAVIC CXP33 32穴 スポーク：旭15番プレーン（フロント292ｍｍ）

LOOK KG555+NEUTRON intermediateEvo+パールの半そでメッシュ RX.LL+CW-Xエキスパートロング+FI.13S2 10時00分出発。 晴れて気温は16度くらい。 走り始めはちょっと肌寒いが、走っているうちに丁度良くなる。 風がやや冷たく、止まると寒い。 産業道路、国道…