KX+CXP33アルテハブ airJack851+CRAFT layer1のタートルネック+パールの半そでメッシュ airBlock.LL851+CW-Xエキスパートロング（サーモ）+FI.13S2 11時06分出発。 曇りで気温は5度くらい。 走り始めは肌寒いが、走っているうちにちょうど良くなる。 国道1号…

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ 21時45分出発。 気温は7度くらい。 仕事帰りに境川自転車歩行車道を流す。 心拍は65〜70%。 軽めのギアでケイデンスは100rpm以上を心掛ける。 国道246から町田までを往復。 Dist:25.7km

休養日。 昨日KXを洗車していたら後輪にガラスの破片が突き刺さっていることに気付く。 穴は結構深く、ベルトで止まっていたようだ。 破片を取り除いた後も穴が大きく開いたままなので交換することに。 年が変わった際に交換してまだ1500kmほどしか走ってい…

KX+CXP33アルテハブ airJack851+CRAFT layer1のハイネック+パールの半そでメッシュ airBlock.LL851+CW-Xエキスパートロング（サーモ）+FI.13S2 行きは暑すぎた 10時出発 七曲でOrca乗りの人とすれ違う。 挨拶すると声を掛けてくれたが聞き取れず・・・ 七曲…

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ 21時30分出発。 気温は10度くらい？ 仕事後境川を町田まで往復。 心拍は60〜65％くらいで。 帰りにリカンベントの人とすれ違う。 車止めの間を抜けるのが大変そうだ。 Dist:25.7km

KX+CXP33アルテハブ intermediateEvo+CRAFT layer1のハイネック+パールの半そでメッシュ CW-Xエキスパートロング（サーモ）+FI.13S2 15時42分出発。 気温は14度くらい。 最大心拍の70％から始めて96％を越えるまで追い込む。 これを4本。 Dist:114.4km

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ 15時27分出発。 気温は10度くらい。 境川を源流に向かって遡る。 心拍は65〜70％で。 サイクリングロードは何時の間にか終わったので川に沿っている町田街道を北上する。 大戸交差点辺りで町民の森方面へ折れると車止めの辺り…

KX+CXP33 airJack851 airBlock.LL851 10時12分出発。 走り始めの気温は6度くらい。 上り始めはLSDレベルで、だんだん心拍を上げていき80％位を維持する。 ケイデンスは70rpm以上を心掛ける。 タイムは1時間11分台。 頂上の気温は5度くらい。 序盤は抑えて後…

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ 19時33分出発 仕事後境川を町田まで往復。 心拍は60〜65％くらいで。 気温は4度くらい。 町田のヨドバシで携帯の機種変更W21SAからW41CAに。 Dist:31.8km

KX+CXP33 airJack851 airBlock.LL851 10時16分出発 気温は10度くらい 箱根方面の空模様が怪しかったので、予定を変更して足柄峠に行ってみる。 酒匂川に沿って北上するも途中で迷いまくり、諦めて県道74号に出る。 行き過ぎて国道246まで行くが、引き返して…

Sirasシクロ風+AT400アルテハブ 16時49分出発 気温は走りはじめが11度くらい。 寝坊したので予定を変更して初のホイール手組み。 仮組みは済んでいたので仕上げをして馴染みだしを兼ねてLSDに出掛ける。 国道467を江ノ島方面に向かい国道134を流して県道46で…

MaxCarv+Cosmos 19時21分出発 気温は7度くらい。 仕事後に軽く流す。 心拍は60〜65％くらいで Dist:10.5km

KX+CXP33 airJack851 airBlock.LL851 11時50分出発 出遅れた 上り始めはLSDレベルで、だんだん心拍を上げていき80％位を維持する。 ケイデンスは70rpm以上を心掛ける。 タイムは1時間11分台。 頂上の気温は1度くらい。 長居せずに椿ラインを下って帰途に着く…

KX+CXP33 airJack851 airBlock.LL851 10時15分出発 タイムは46分台。 元箱根の気温は2度くらい。 空気が済んでいると元箱根からも富士山が見えることに気づく。 県道75号で大観山に登り椿ラインを下る。 帰りに湘南銀河大橋から夕暮れの富士を眺める。 Dist:…

MaxCarv+Cosmos 仕事前と仕事帰りに流す。 Dist:58.7km

MaxCarv+Cosmos 気温は2度くらい。 仕事帰りに21時から境川自転車歩行車道を流す。 国道246から町田までを往復。 Dist:21.0km