CXP33アルテハブ 時間が取れたので後ハブの分解清掃。 前回のグリスアップから4050.7km走ったけど、雨に降られることがほとんどなかったので フリーの反対側のグリスはまだ綺麗だった。 ハブの走行距離は9607.6kmになるが、まだ虫食いもなくまだまだ走れそう…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 24時16分出発。 気温は7度くらい。 鎌倉街道と町田街道を流す。 今日も上りも回転重視で走ってみる。 鎌倉街道は、登りでケイデンス80〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 途中、下り坂の後の直線でダッシュを1本…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 13時03分出発。 気温は14度くらい。 今日も暖かい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 向かい風が強い。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90rpmくらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜10rpmくら…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 25時04分出発。 気温は9度くらい。 わりと暖かかった。 鎌倉街道と町田街道を流す。 今日も上りも回転重視で走ってみる。 鎌倉街道は、登りでケイデンス80〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80％くら…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 13時02分出発。 気温は13度くらい。 今日も暖かい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rpm、65…
大観山まで夕暮れの富士を見に行ってきました。 帰りは暗い山道を下ることになるので、流石に車です。気温が高かったので、遠くの方が霞んでいたけど それなりに堪能してきました。 大観山ドライブインから夕暮れの富士
LOOK KG555+CXP33アルテハブ intermediateEvo+CRAFT layer1のハイネック+CRAFT PROCOOL ハーフスリーブ airBlock.LL851+CW-Xエキスパートロング(サーモ)+FI.13S2 11時33分出発。 晴れて気温は17度くらい。 風が強い。 産業道路、国道1号、国道135号、真鶴道…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 25時13分出発。 気温は6度くらい。 わりと暖かく、指先が痛くならなかった。 鎌倉街道と町田街道を流す。 今日も上りも回転重視で走ってみる。 鎌倉街道は、登りでケイデンス80〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 14時21分出発。 気温は16度くらい。 ずいぶん暖かい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65〜70％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rp…
LOOK KG555+NEUTRON airJack851+CRAFT layer1のハイネック+CRAFT PROCOOL ハーフスリーブ airBlock.LL851+CW-Xエキスパートロング(サーモ)+FI.13S2 11時27分出発。 晴れで気温は13度くらい。 産業道路から国道1号に乗り、そのまま箱根まで。 今日もなんか体…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 25時39分出発。 気温は1度くらい。 この冬一番の寒さだ。 鎌倉街道と町田街道を流す。 今日も上りも回転重視で走ってみる。 鎌倉街道は、登りでケイデンス75〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80％く…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 13時42分出発。 気温は14度くらい。 気温は高いが、風が強い。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜1…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 24時50分出発。 気温は5度くらい。 日中暖かくても夜になると冷える。 鎌倉街道と町田街道を流す。 今日は上りも回転重視で走ってみる。 鎌倉街道は、登りでケイデンス80〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 12時12分出発。 気温は14度くらい。 今日も暖かい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍60〜65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rpm…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 23時39分出発。 気温は4度くらい。 日中暖かくても夜になると冷える。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、登りでケイデンス70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80％くらい。 途中、下り坂の後…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 14時56分出発。 気温は13度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 風も弱く暖かい。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rpm、6…
LOOK KG555+NEUTRON airJack851+CRAFT layer1のハイネック+CRAFT PROCOOL ハーフスリーブ airBlock.LL851+CW-Xエキスパートロング(サーモ)+FI.13S2 11時50分出発。 薄曇りで気温は12度くらい。 風も弱く走りやすい。 産業道路、国道1号、県道72号、県道711号…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 23時45分出発。 気温は2度くらい。 今日は寒さが厳しい。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、登りでケイデンス70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80％くらい。 途中、下り坂の後の直線でダッ…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 13時47分出発。 気温は12度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 今日も向かい風が強い。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍70％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜100…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 24時20分出発。 気温は5度くらい。 今日は少し寒さがマシ。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、登りでケイデンス70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80％くらい。 途中、下り坂の後の直線でダ…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 13時22分出発。 気温は12度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 今日も向かい風が強い。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜100…
AT400アルテハブ 走行距離は4179.2kmで、雨天走行が数回。 ハブを開けたらグリスが変色していた。デュラエースグリスを詰め替えて、玉当たりを調整して終了。
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 25時22分出発。 気温は2度くらい。 今日はかなり寒く顔が痛い。 鎌倉街道と町田街道を流す。 鎌倉街道は、登りでケイデンス60〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は60〜75％くらい。 途中、下り坂の後の直線…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 12時18分出発。 気温は11度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 向かい風が強い。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜100rpm、65〜80…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 25時00分出発。 気温は5度くらい。 今日は手袋をしていても手の指先が冷える。 鎌倉街道と町田街道を流す。 今日は時間の割に車が多い。 鎌倉街道は、登りでケイデンス70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 15時20分出発。 気温は13度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜100rpm、65〜80％くらい。 …
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 24時24分出発。 気温は4度くらい。 今日も足の指先が痛い。 鎌倉街道と町田街道を流す。 ほとんど車が通らず静まり返っている。 鎌倉街道は、登りでケイデンス70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 12時28分出発。 気温は12度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65〜70％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜100rpm、65〜75％くらい…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 25時22分出発。 気温は4度くらい。 今日も足の指先が痛い。 鎌倉街道と町田街道を流す。 時間が時間なので、ほとんど車が通らない。 鎌倉街道は、登りでケイデンス70〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は60…
FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 10時17分出発。 気温は9度くらい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65〜70％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜100rpm、65〜85％くらい。…
