FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 25時04分出発。 気温は9度くらい。 わりと暖かかった。 鎌倉街道と町田街道を流す。 今日も上りも回転重視で走ってみる。 鎌倉街道は、登りでケイデンス80〜90rpmくらい、 下りと平地は90〜100rpm。 心拍は65〜80％くら…

FONDRIEST MAX CARB+AT400アルテハブ 13時02分出発。 気温は13度くらい。 今日も暖かい。 境川自転車歩行車道と鎌倉街道を流す。 境川の起伏がない所では、ケイデンス90〜100rpm、心拍65％くらい。 鎌倉街道に入ってアップダウンがでてくると70〜110rpm、65…